1、每天由内心发出的大笑3次以上，微笑N次

2、开心事使劲想，烦恼事不要想，可以是读了安妮宝贝这样情绪的书然后写篇浪漫的郁郁的小随想，但是不要被这样的情绪左右，这样的郁郁情绪在你需要的时候能出来三分一直就够了，不要完全投入任何的单一情绪，除了快乐

3、经常处在恋爱的感觉里。如果你没有男朋友，可以选择一个身边的俊男，暗恋他，或者暗恋一株花一棵树，总之，要把每天积聚在心里的爱和柔情释放出来。这种柔情和爱都是越用越有哦，所以千万不要吝啬^_^

4、每个星期至少保证2－3次是在健康睡眠时间内入睡的（22点－2点是深度睡眠时间，如果爱自己，一定不要在睡眠上亏待自己，否则过了30岁一定会后悔的）

5、尽量给别人提供方便，但是不要委屈自己。如果受了委屈，一定要找到发泄的渠道，不管是大哭、购物、唱歌等等，当然最好不要选择狠狠的吃东西，这个是惩罚自己。不要压抑。

6、每年深交2－3位高人，感受他们的智慧。要学会用学习的眼睛好奇的眼睛看世界，心才不会老，并且在你潜移默化的改变中，你将受益匪浅。

7、如果你不和父母住在一起，那么至少保证每周和他们通话2－3次。亲情是任何时候都无法替代的，尤其是父母对我们的感情，也许是我们一生都报答不完的。你要知道他们即使再希望你留在身边陪着他们，也不会说出口，因为他们更不想的是由于自己的牵绊阻碍了儿女的幸福，所以能陪他们的时候尽量陪着他们，不能陪在身边也不要忘记时常打个电话^_^

8、每个月看1－3场电影，如果是国外的片子，尽量看原声的。如果条件允许，每个月看一次话剧，感受真实的艺术震撼

9、每周练习瑜珈或者其他的有氧运动至少三次，在你35岁以后你会体会到这样做的益处

10、每年做一次身体的全面检查，不分任何年纪。你要知道在这个化学制剂介入我们生活各个方面的年代，什么病都有可能在年轻的时候发生。去医院的时候永远不要对医生说谎，因为最大的受害者是你自己。

^_^想到再加...